Joga Styl Życia

 

Joga Styl Życia

Zapoznaj się z programem

Zharmonizuj ciało, umysł i duszę

Hatha joga

Hatha joga

Hatha oznacza siłę, ha – słońce, a tha– księżyc.

Asana

Asana

Pozycja jogiczna, dająca stabilność, zdrowie i lekkość.

Pranajama

Pranajama

Sztuka oddychania w jodze, czyli rytmiczna kontrola oddechu.

Efekty

Korzyści płynące z uprawiania Hatha jogi

Wpływ jogi na organizm jest całościowy. Asany dzielą się na poszczególne grupy: pozycje stojące, odwrócone, relaksacyjne, skłony, skręty, siady. Harmonijnie wzmacniają całe ciało, poprawiają stabilność, uczą rozluźnienia, głębokiej regeneracji, wyciszają, pobudzają, dają dużo energii, zapału i chęci do życia, uczą przezwyciężać strach. Otwierają serce, usuwają stany depresyjne, działają odmładzająco na kręgosłup, uelastyczniając i wzmacniając go. Oczyszczają i regenerują narządy wewnętrzne, powodują obfite ukrwienie i dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech. Szybko odmładzają całe ciało wzmacniają siły obronne organizmu, jednocześnie dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną. 

Asany

Oczyszczają ciało i umysł, działają zapobiegawczo i leczniczo. Zaspokajają różne potrzeby układów ciała: mięśniowego, pokarmowego, krwionośnego, wydzielania wewnętrznego, nerwowego i innych. Ich działanie objawia się na wszystkich poziomach od fizycznego do duchowego. Asany dają:

  • zdrowie, urodę, siłę,
  • jasność mowy,
  • łatwość wyrażania myśli,
  • spokój nerwów,
  • szczęśliwe usposobienie.

Pranajama

Jest świadomym wydłużaniem wdechu, zatrzymania oddechu i wydechu. Emocjonalne wzburzenie powoduje przyśpieszenie oddechu, zaś regulacja oddechu hamuje emocje. Istotą pranajamy jest opanowanie oddychania co kontroluje i wycisza umysł.

  • rozwija stały umysł,
  • buduje silną wolę,
  • wypracowuje jasny osąd,
  • wzmacnia układ oddechowy,
  • uspokaja układ nerwowy.

“Joga to muzyka. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.”

Moja historia

Joga to moje życie i pasja

Nazywam się Edyta Precz i jestem instruktorką  hatha – jogi. Jogę wg metody B.K.S. Iyengara praktykuję od 2006 r. Idąc na pierwsze zajęcia jogi w 2006 roku nie myślałam, że stanie się ona tak ważna w moim życiu i że będę się nią dzieliła z innymi. Dzięki jodze zmieniłam  swoje życie na  bardziej świadome, a ja stałam się bardziej otwarta na ludzi.

Zaczynałam uczyć się jej u Ewy Tabor Kaczmarek, mojej pierwszej nauczycielki jogi w Ostrowie Wielkopolskim. Przez następne 10 lat  ćwiczyłam na licznych warsztatach pod okiem doświadczonych nauczycieli jogi w Polsce między innymi: Romka Grzeszykowskiego, Jurka Jaguckiego, Konrada Kocota, Michała Szczepanika, Małgorzaty Madej, Faeq Biria, ks. Joe Pereira.

W listopadzie 2015 roku uzyskałam dyplom instruktora rekreacji ruchowej na Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Jestem członkiem  Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W 2017 r. ukończyłam kurs nauczycielski u Romka Grzeszykowskiego w Krakowie. Posiadam stopień nauczycielski jogi Iyengara w stopniu Introductory II.

Edyta Precz
Edyta Precz

Certyfikowany instruktor Hatha Jogi

Odkryj siłę jogi.

Przekrocz swoje granice na wspólnej praktyce.

Referencje

Zadowoleni klienci

Zrób coś dla siebie i wyrusz w podróż od znanego w nieznane.

Nowości i wiadomości

Aktualne informacje

Śledź mój kanał informacyjny, by dowiedzieć się więcej odnośnie prowadzonych zajęć, rabatach oraz ofertach specjalnych.

28 grudnia
CENNIK

Cena od stycznia 2018 r. Ostrów Wielkopolski: Sala sportowa Szkoły Podstawowej nr 1 przy ul. Tuwima 12. Wejście jednorazowe 25 PLN Karnet na cztery wejścia 80 PLN....

23 listopada
DRUGA GRUPA I NOWE GODZIN

Miejsce realizacji zajęć to sala sportowa Szkoły Podstawowej nr 1 przy ul. Tuwima 12. Termin to każdy wtorek w godzinach od 17:30 do 19:00 i 19:15 do 20:45, od 21 listopada 2017r.....

23 listopada
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Joga Iyengara to perfekcyjnie przemyślana forma ruchu pomiędzy siłą czyli wzmacnianiem mięśni, a gibkością czyli ich rozciąganiem. Kręgosłup zbudowany jest z kości (kręgów), pomiędzy nimi leży krążek międzykręgowy, który utrzymuje kręgi w odpowiednich odstępach, natomiast cał....

Odzyskaj spokój wewnętrzny i uwolnij energię.

Kontakt i zapisy

Zapraszam na 1,5 godzinne zajęcia  jogi. Przyjdź i dowiedz się jak otworzyć drzwi do spokoju, wewnętrznego wyciszenia i radości.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, z chęcią odpowiem na pytania i doradzę jak zacząć przygodę z jogą.

606 471 230

edytaprecz@gmail.com

“Przed pierwszymi zajęciami proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy w celu zarezerwowania maty oraz sprzętu do ćwiczeń.”